加圧トレーニング／加圧CYCLE
認定登録番号 第50011
加圧トレーニングとは？
加圧トレーニング
全身のトレーニングを行います。
正しい姿勢をキープするには一部の筋肉強化では足りません。機能は別々でもカラダは連携しています。
全身のバランスが整った美しいスタイルを作るには、筋肉の付き方がとても重要です。
加圧バーレッスン
美しい姿勢を体が覚えるように、バレエのメゾットを取り入れ、アップテンポの音楽に合わせて行うエクササイズです。
ゆがみを直す為の骨盤体操、特に美尻、美脚メニューを多く取り入れています。
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筋膜リリース約5分
筋肉をゆるめる為に「グリッドスティック」を使い、筋膜を柔らかく解きほぐします。
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コアコンディショニング約5分
背骨のゆがみを整える為に「ストレッチポール」を使い、本来の正しいS字カーブ状態へリセットします。
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加圧トレーニング or 加圧バーレッスン約40分
体幹トレーニングをメインに、二の腕、ウエスト、ヒップアップに効果的なトレーニングです。
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ヨガストレッチ約30分
ゆったりとした音楽を聞きながら、筋肉をほぐしていくことで、体の柔軟性を高めるストレッチと、関節を動かすことで体幹を鍛え、骨盤矯正などの効果が高まるヨガの動きを取り入れたものです。
加圧トレーニング 3つの効果
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リバウンドはもうイヤ！太りにくい体を作る
脂肪を分解する成長ホルモンの分泌が活発になることで、脂肪がたまりにくい、太りにくい体を作る効果があります。また、筋肉が増えて脂肪が燃焼しやすい体になることで、ダイエットしやすい体を作ることができます。
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ずっと綺麗でいたい！アンチエイジング効果
若返りホルモンと言われている成長ホルモンの分泌で、お肌のターンオーバーを正常に促し、ハリ・ツヤ・潤いを取り戻します。全身の血行を促進することで、若く健康な美肌を保つことにつながります。
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毎日ガチガチ！冷え性・肩こり・むくみの改善
血液量が増え、毛細血管の隅々まで血液が行き渡るため、新陳代謝が活発になります。
筋肉量を増やし、体全体の血流をよくすることで、肩こり、冷え性、むくみの改善につながります。
好印象を与える「美人姿勢」
遠目でも目立つので、顔立ち以上にパッと見の「美人・不美人」の印象を決めてしまいます。
どんなに顔や服装が美しくても、姿勢が悪ければ全てが台無しに…！
姿勢はあなたの全てを映し出す鏡です。
今一度あなたの立ち姿を見直し、凜とした美人オーラを手に入れてみませんか？
美人姿勢は「太る体」も改善します！！
立ち姿に関する悩みで特に多いのが「猫背」
猫背には4つの種類があります。
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くび猫背
あごが突き出た姿勢。
横から見ると、耳が肩のラインよりも前にあります。- 頭痛、目の疲れ
- 首のシワが増える
★おすすめストレッチ
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胸下がりタイプ（骨盤スライド猫背）
背中の中央部分だけが丸まった姿勢。
頭が前に出て身長も低くなってしまいます。- バストが下がる
- お尻が下がる
★おすすめストレッチ
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反り腰タイプ（骨盤前傾型猫背）
頭が前に出て、あまり筋肉を使わずに立っています。
腹筋が全くできないという方もこの姿勢に多いです。- 腰が反り、お腹はポッコリ
- 背骨の「Sの字」が強くなる
★おすすめストレッチ
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背骨まっすぐタイプ（骨盤後傾型猫背）
立つと一見いい姿勢。
座ると腰から後ろに落ちるように丸まる。- お尻がたれる
- 腰痛
★おすすめストレッチ
どの部位の筋力不足が「猫背」の原因なのかアドバイスしながら加圧トレーニングを行います。
最後のヨガストレッチでは、猫背を直す為のおすすめストレッチを全て行います。
ご利用料金
| 入会金 | 20,000円（税別） 体験レッスン当日にご入会の方は無料！ |
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グループレッスン（1レッスン最大4名）
| 月4回 | 10,000円（税別） |
|---|---|
| 追加レッスン1回 | 2,500円（税別） |
| 体験レッスン | 3,000円（税別） |
プライベートレッスン
| 4回チケット | 通常価格 24,000円（税別） キャンペーン特別価格 20,000円（税別） |
|---|---|
| 体験レッスン | 通常価格 6,000円（税別） キャンペーン特別価格 3,500円（税別） |
※クレジットカードでのお支払いは承っておりません。予めご了承ください。
体験レッスンについて
グループレッスンは通常の80分（プライベートレッスンは50分）を実際に体験していただきます！
お一人様初回のみとさせて頂きます。
動きやすいウエア（二の腕と太ももが隠れるもの）、タオル、水分補給用のドリンクをご用意ください。
室内シューズは使用しません。靴下着用をお願いいたします。
ご入会時に必要なもの
身分証明書・月会費2ヶ月分
タイムテーブル
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 定休日 | 10:30～12:00 | |||||
| 12:00～13:00 | ||||||
| 13:30～15:00 | ||||||
| 14:00～15:00 | ||||||
| 15:00～16:00 | ||||||
| 18:30～20:00 | ||||||
| 20:00～21:30 | ||||||
| 21:30～23:00 | ||||||
- グループレッスン（最大4名）
- プライベートレッスン
レッスンは完全予約制です。ご予約の変更はレッスン日前日までにお願いいたします。
トレーナー紹介
美しい姿勢を保つための筋肉トレーニングです
お気軽にお問い合わせください！
AA studio 代表 田中 朝子
加圧インストラクター
AA studio 田中 凜子
加圧サイクルインストラクター
アクセス
AA studio（エーエースタジオ）
〒810-0014 福岡市中央区平尾2-15-26 ベルコモンズ平尾1 10Ｆ Ｂ
TEL / 092-523-2620
営業時間 / 10：00～23：00
定休日 / 毎週月曜日・他月3〜4日
AA studioは
加圧トレーニング本部公式認定施設です
認定登録番号第50011号
腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻き、適度な血流制限をしてトレーニングを行います。
血流を制限することで、通常トレーニングの約3倍の成長ホルモンを分泌させることができるため、軽い負荷・短時間で高い効果が得られると言われています。