全身のトレーニングを行います。
正しい姿勢をキープするには一部の筋肉強化では足りません。機能は別々でもカラダは連携しています。
全身のバランスが整った美しいスタイルを作るには、筋肉の付き方がとても重要です。
美しい姿勢を体が覚えるように、バレエのメゾットを取り入れ、アップテンポの音楽に合わせて行うエクササイズです。
ゆがみを直す為の骨盤体操、特に美尻、美脚メニューを多く取り入れています。
筋肉をゆるめる為に「グリッドスティック」を使い、筋膜を柔らかく解きほぐします。
背骨のゆがみを整える為に「ストレッチポール」を使い、本来の正しいS字カーブ状態へリセットします。
体幹トレーニングをメインに、二の腕、ウエスト、ヒップアップに効果的なトレーニングです。
ゆったりとした音楽を聞きながら、筋肉をほぐしていくことで、体の柔軟性を高めるストレッチと、関節を動かすことで体幹を鍛え、骨盤矯正などの効果が高まるヨガの動きを取り入れたものです。
脂肪を分解する成長ホルモンの分泌が活発になることで、脂肪がたまりにくい、太りにくい体を作る効果があります。また、筋肉が増えて脂肪が燃焼しやすい体になることで、ダイエットしやすい体を作ることができます。
若返りホルモンと言われている成長ホルモンの分泌で、お肌のターンオーバーを正常に促し、ハリ・ツヤ・潤いを取り戻します。全身の血行を促進することで、若く健康な美肌を保つことにつながります。
血液量が増え、毛細血管の隅々まで血液が行き渡るため、新陳代謝が活発になります。
筋肉量を増やし、体全体の血流をよくすることで、肩こり、冷え性、むくみの改善につながります。
遠目でも目立つので、顔立ち以上にパッと見の「美人・不美人」の印象を決めてしまいます。
どんなに顔や服装が美しくても、姿勢が悪ければ全てが台無しに…!
姿勢はあなたの全てを映し出す鏡です。
今一度あなたの立ち姿を見直し、凜とした美人オーラを手に入れてみませんか?
美人姿勢は「太る体」も改善します!!
猫背には4つの種類があります。
あごが突き出た姿勢。
横から見ると、耳が肩のラインよりも前にあります。
背中の中央部分だけが丸まった姿勢。
頭が前に出て身長も低くなってしまいます。
頭が前に出て、あまり筋肉を使わずに立っています。
腹筋が全くできないという方もこの姿勢に多いです。
立つと一見いい姿勢。
座ると腰から後ろに落ちるように丸まる。
どの部位の筋力不足が「猫背」の原因なのかアドバイスしながら加圧トレーニングを行います。
最後のヨガストレッチでは、猫背を直す為のおすすめストレッチを全て行います。
入会金 | 20,000円(税別) 体験レッスン当日にご入会の方は無料! |
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月4回 | 10,000円(税別) |
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追加レッスン1回 | 2,500円(税別) |
体験レッスン | 3,000円(税別) |
4回チケット | 通常価格 24,000円(税別) キャンペーン特別価格 20,000円(税別) |
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体験レッスン | 通常価格 6,000円(税別) キャンペーン特別価格 3,500円(税別) |
※クレジットカードでのお支払いは承っておりません。予めご了承ください。
グループレッスンは通常の80分(プライベートレッスンは50分)を実際に体験していただきます!
お一人様初回のみとさせて頂きます。
動きやすいウエア(二の腕と太ももが隠れるもの)、タオル、水分補給用のドリンクをご用意ください。
室内シューズは使用しません。靴下着用をお願いいたします。
身分証明書・月会費2ヶ月分
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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定休日 | 10:30~12:00 | |||||
12:00~13:00 | ||||||
13:30~15:00 | ||||||
14:00~15:00 | ||||||
15:00~16:00 | ||||||
18:30~20:00 | ||||||
20:00~21:30 | ||||||
21:30~23:00 |
レッスンは完全予約制です。ご予約の変更はレッスン日前日までにお願いいたします。
加圧インストラクター
加圧サイクルインストラクター
腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻き、適度な血流制限をしてトレーニングを行います。
血流を制限することで、通常トレーニングの約3倍の成長ホルモンを分泌させることができるため、軽い負荷・短時間で高い効果が得られると言われています。