AA studio

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加圧トレーニング/加圧CYCLE
認定登録番号 第50011

今欲しいのは凜としたカラダ!

加圧トレーニングとは?

腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻き、適度な血流制限をしてトレーニングを行います。
血流を制限することで、通常トレーニングの約3倍の成長ホルモンを分泌させることができるため、軽い負荷・短時間で高い効果が得られると言われています。

加圧ベルト

加圧トレーニング

全身のトレーニングを行います。
正しい姿勢をキープするには一部の筋肉強化では足りません。機能は別々でもカラダは連携しています。
全身のバランスが整った美しいスタイルを作るには、筋肉の付き方がとても重要です。

  • 加圧トレーニングの様子1
  • 加圧トレーニングの様子2

加圧バーレッスン

美しい姿勢を体が覚えるように、バレエのメゾットを取り入れ、アップテンポの音楽に合わせて行うエクササイズです。
ゆがみを直す為の骨盤体操、特に美尻、美脚メニューを多く取り入れています。

  • 加圧バーレッスンの様子1
  • 加圧バーレッスンの様子2

充実の1レッスン80分!

  1. 筋膜リリース約5分

    筋肉をゆるめる為に「グリッドスティック」を使い、筋膜を柔らかく解きほぐします。

  2. コアコンディショニング約5分

    背骨のゆがみを整える為に「ストレッチポール」を使い、本来の正しいS字カーブ状態へリセットします。

  3. 加圧トレーニング or 加圧バーレッスン約40分

    体幹トレーニングをメインに、二の腕、ウエスト、ヒップアップに効果的なトレーニングです。

  4. ヨガストレッチ約30分

    ゆったりとした音楽を聞きながら、筋肉をほぐしていくことで、体の柔軟性を高めるストレッチと、関節を動かすことで体幹を鍛え、骨盤矯正などの効果が高まるヨガの動きを取り入れたものです。

レッスン風景1

レッスン風景2

レッスン風景3

女性にうれしい♪加圧トレーニング 3つの効果

  • リバウンドはもうイヤ!太りにくい体を作る

    脂肪を分解する成長ホルモンの分泌が活発になることで、脂肪がたまりにくい、太りにくい体を作る効果があります。また、筋肉が増えて脂肪が燃焼しやすい体になることで、ダイエットしやすい体を作ることができます。

  • ずっと綺麗でいたい!アンチエイジング効果

    若返りホルモンと言われている成長ホルモンの分泌で、お肌のターンオーバーを正常に促し、ハリ・ツヤ・潤いを取り戻します。全身の血行を促進することで、若く健康な美肌を保つことにつながります。

  • 毎日ガチガチ!冷え性・肩こり・むくみの改善

    血液量が増え、毛細血管の隅々まで血液が行き渡るため、新陳代謝が活発になります。
    筋肉量を増やし、体全体の血流をよくすることで、肩こり、冷え性、むくみの改善につながります。

姿勢が変わればカラダが変わります

好印象を与える「美人姿勢」

遠目でも目立つので、顔立ち以上にパッと見の「美人・不美人」の印象を決めてしまいます。
どんなに顔や服装が美しくても、姿勢が悪ければ全てが台無しに…!

姿勢はあなたの全てを映し出す鏡です。
今一度あなたの立ち姿を見直し、凜とした美人オーラを手に入れてみませんか?
美人姿勢は「太る体」も改善します!!

立ち姿に関する悩みで特に多いのが「猫背」

猫背には4つの種類があります。

  • くび猫背

    あごが突き出た姿勢。
    横から見ると、耳が肩のラインよりも前にあります。

    • 頭痛、目の疲れ
    • 首のシワが増える

    ★おすすめストレッチ

  • 胸下がりタイプ(骨盤スライド猫背)

    背中の中央部分だけが丸まった姿勢。
    頭が前に出て身長も低くなってしまいます。

    • バストが下がる
    • お尻が下がる

    ★おすすめストレッチ

  • 反り腰タイプ(骨盤前傾型猫背)

    頭が前に出て、あまり筋肉を使わずに立っています。
    腹筋が全くできないという方もこの姿勢に多いです。

    • 腰が反り、お腹はポッコリ
    • 背骨の「Sの字」が強くなる

    ★おすすめストレッチ

  • 背骨まっすぐタイプ(骨盤後傾型猫背)

    立つと一見いい姿勢。
    座ると腰から後ろに落ちるように丸まる。

    • お尻がたれる
    • 腰痛

    ★おすすめストレッチ

どの部位の筋力不足が「猫背」の原因なのかアドバイスしながら加圧トレーニングを行います。
最後のヨガストレッチでは、猫背を直す為のおすすめストレッチを全て行います。

姿勢が変わればカラダが変わります

ご利用料金

入会金 20,000円(税別) 
体験レッスン当日にご入会の方は無料!

グループレッスン(1レッスン最大4名)

月4回 10,000円(税別)
追加レッスン1回 2,500円(税別)
体験レッスン 3,000円(税別)

プライベートレッスン

4回チケット 通常価格 24,000円(税別) 
キャンペーン特別価格 20,000円(税別)
体験レッスン 通常価格 6,000円(税別)  
キャンペーン特別価格 3,500円(税別)

※クレジットカードでのお支払いは承っておりません。予めご了承ください。

体験レッスンについて

グループレッスンは通常の80分(プライベートレッスンは50分)を実際に体験していただきます!
お一人様初回のみとさせて頂きます。
動きやすいウエア(二の腕と太ももが隠れるもの)、タオル、水分補給用のドリンクをご用意ください。
室内シューズは使用しません。靴下着用をお願いいたします。

ご入会時に必要なもの

身分証明書・月会費2ヶ月分

タイムテーブル

定休日 10:30~12:00
12:00~13:30
13:30~15:00
14:00~15:00
15:00~16:00
18:30~20:00
20:00~21:30
21:30~23:00
  • グループレッスン(最大4名)
  • プライベートレッスン

レッスンは完全予約制です。ご予約の変更はレッスン日前日までにお願いいたします。

トレーナー紹介

美しい姿勢を保つための筋肉トレーニングです
お気軽にお問い合わせください!

AA studio 代表  田中 朝子

加圧インストラクター

AA studio 田中 凜子

加圧サイクルインストラクター

アクセス

AA studio(エーエースタジオ)
〒810-0014 福岡市中央区平尾2-15-26 ベルコモンズ平尾1 10F B
TEL / 092-523-2620
営業時間 / 10:00~23:00
定休日 / 毎週月曜日・他月3〜4日

AA studioは
加圧トレーニング本部公式認定施設です
認定登録番号第50011号

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